{"id":116118,"date":"2019-10-25T03:09:07","date_gmt":"2019-10-25T01:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/theworldwidejournal.com\/2019\/10\/25\/asi-consigue-michelle-obama-abdominales-de-acero-a-sus-55-anos\/"},"modified":"2019-10-25T03:09:07","modified_gmt":"2019-10-25T01:09:07","slug":"asi-consigue-michelle-obama-abdominales-de-acero-a-sus-55-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theworldwidejournal.com\/?p=116118","title":{"rendered":"As\u00ed consigue Michelle Obama abdominales de acero a sus 55 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Cu\u00e1ntas veces habremos escuchado eso de \u00abA veces no me apetece hacer deporte, pero la sensaci\u00f3n de bienestar que me produce una vez hecho es incalculable\u00bb. Sueles o\u00edrla a gente de tu entorno, iconos de moda, influencers, actrices… Y hasta la mism\u00edsima Michelle Obama lo dice. A la ex Primera Dama de Estados Unidos le cuesta hacer deporte, pero cuando llega el momento de ponerse las deportivas, el top, las mallas y recogerse el pelo, cambia totalmente de pensamiento y la pereza desaparece para dar paso a la motivaci\u00f3n. As\u00ed lo ha querido compartir en su cuenta de Instagram con una imagen donde deja constancia de los marcados y trabajados abdominales que tiene bajo su (casi siempre) formal vestimenta. Defensora de causas sociales y protomora de la campa\u00f1a \u00abLet’s Move!\u00bb, la ajetreada agenda de Michelle Obama siempre tiene un hueco reservado para realizar su rutina fitness semanal y mantener la envidiable figura que tiene a sus 55 a\u00f1os. \u00abNo siempre se siente bien el momento de hacer deporte. Pero una vez lo he hecho, siempre me alegro de haber ido al gimnasio\u00bb, confes\u00f3 en Instagram a sus m\u00e1s de 34 millones de seguidores, mientras presum\u00eda de abdominales llevando a cabo zancadas con peso, en este caso fitballs. \u00bfQu\u00e9 quiere potenciar con este ejercicio? La tonificaci\u00f3n de sus gl\u00fateos y el endurecimiento del core. Adem\u00e1s, sus brazos, al mantenerlos en todo momento a la alza, adquieren musculatura. De esta forma, la mujer de Barack Obama, al igual que ya han hecho otras celebrities como Naomi Campbell, acerca al p\u00fablico algunos de los secretos mejor guardados: c\u00f3mo se mantiene en forma. Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram Una publicaci\u00f3n compartida de Michelle Obama (@michelleobama) el 20 Oct, 2019 a las 11:45 PDT C\u00f3mo hacer una zancada correctamente Aunque las zancadas son uno de los ejercicios b\u00e1sicos para someter al cuerpo a un entrenamiento en cualquier lado (tu casa, el parque, un gimnasio…), no por ello hay que prestar menos atenci\u00f3n a los movimientos. En el caso de Michelle Obama, que las lleva a cabo con peso para aumentar la dificultad y, por consiguiente, los beneficios, col\u00f3cate con los pies juntos y las manos en alto, alzando un bal\u00f3n medicinal, mancuernas o cualquier objeto que te resulte pesado. adelanta una de tu piernas de forma que el muslo quede paralelo al suelo y estira la de atr\u00e1s, aguanta unos diez segundos y retrocede al paso inicial. Repite el ejercicio con la pierna opuesta, y as\u00ed tantas veces como desees. No hay disciplina fitness que se le resista Pero los ejercicios que Michelle Obama realiza de la mano de su entrenador personal Cornell McClellan no solo se basan en ejercicios funcionales: se atreve con el boxeo, la comba, el \u00abdeadbug\u00bb o levantamiento de pesas, entre otros. La tambi\u00e9n escritora, ha declarado en su libro, \u00abBecoming\u00bb, que practicar ejercicio con frecuencia le ayuda a mantener un equilibro saludable entre su vida profesional y su faceta como madre y defiende la ejercitaci\u00f3n deportiva de la mano de expertos: \u00abEn mi opini\u00f3n, se deben hacer ejercicios como estos con un entrenador personal o un experto cerca para asegurarte de que est\u00e1s haciendo correctamente los ejercicios\u00bb, confiesa. El yoga ,para la desconexi\u00f3n y adquirir flexibilidad, tambi\u00e9n forma parte de su rutina. Como \u00faltimo apunte, Michelle Obama aconseja hidratarse una vez se ha finalizado el entrenamiento.
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