{"id":94054,"date":"2019-05-22T01:31:14","date_gmt":"2019-05-21T23:31:14","guid":{"rendered":"https:\/\/theworldwidejournal.com\/2019\/05\/22\/esto-es-lo-que-el-fitboxing-hace-con-tu-cuerpo-y-con-tu-mente\/"},"modified":"2019-05-22T01:31:14","modified_gmt":"2019-05-21T23:31:14","slug":"esto-es-lo-que-el-fitboxing-hace-con-tu-cuerpo-y-con-tu-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/theworldwidejournal.com\/?p=94054","title":{"rendered":"Esto es lo que el fitboxing hace con tu cuerpo y con tu mente"},"content":{"rendered":"

Puede parecer que es una actividad dura, agresiva o solo apta para los que tengan una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica, pero lo cierto es que el fitboxing est\u00e1 pensado para que lo pueda practicar cualquier persona, ya sea joven, mayor, hombre o mujer, incluso tambi\u00e9n puede resultar una opci\u00f3n para las personas con alguna patolog\u00eda o lesi\u00f3n. \u00abLa idea es que el entrenamiento se adapte a la persona y no al rev\u00e9s, pues el entrenador puede ajustar los ejercicios a esa particularidad. Adem\u00e1s, cada uno puede marcar su propia intensidad en los movimientos, por lo que es una disciplina deportiva bastante flexible\u00bb, explica Jes\u00fas Blanco, master trainer de Brooklyn Fitboxing Espa\u00f1a. A pesar de que para practicarlo no sea imprescindible contar con una condici\u00f3n f\u00edsica \u00abde base\u00bb ni tampoco con experiencia previa es cierto que, tal como aclara Jes\u00fas Blanco, el fitboxing requiere un proceso inicial de aprendizaje y de adaptaci\u00f3n pues existen t\u00e9cnicas espec\u00edficas de movimientos y combinaciones de golpeos que se ense\u00f1an durante las primeras sesiones y que cada uno aprende a su ritmo, hasta lograr perfeccionar la t\u00e9cnica. \u00abQuiz\u00e1 el primer d\u00eda puedan sentirte perdidos porque en una sola clase se recibe mucha informaci\u00f3n y se descubren cosas que tal vez le resulten desconocidas, pero en apenas tres d\u00edas es posible aprender la estructura de la sesi\u00f3n y las combinaciones de golpeos. Adem\u00e1s, estas combinaciones se repiten durante dos semanas, un periodo m\u00e1s que suficiente para asimilarlas y perfeccionarlas\u00bb, explica el experto, que asegura que la progresi\u00f3n es m\u00e1s r\u00e1pida de lo que se cree. Los beneficios del fitboxing Las sesiones, a las que el equipo de Brooklyn Fitboxing denomina \u00abchallenge\u00bb (retos), tienen una duraci\u00f3n de 47 minutos. Tras una fase de calentamiento, los participantes, guiados por el entrenador, han de seguir al ritmo de la m\u00fasica (compuesta espec\u00edficamente para esta disciplina) las combinaciones de golpeos de boxeo y kick boxing que forman parte del reto y adem\u00e1s han de estar pendientes de la interacci\u00f3n con los sensores instalados en los sacos. La clase concluye con unos minutos de estiramientos. A nivel f\u00edsico, uno de los beneficios de este entrenamiento a intervalos de alta intensidad es, seg\u00fan revela Jes\u00fas Blanco, una mejora cardiovascular y de condici\u00f3n f\u00edsica, as\u00ed como una mayor resistencia. Adem\u00e1s, el hecho de realizar diferentes trabajos combinados durante la sesi\u00f3n permite mejorar la tonificaci\u00f3n muscular, que es el principal objetivo del entrenamiento. \u00abNo se trabaja con grandes pesos, sino con tu propio cuerpo, lo que ayuda a tonificarlo completamente\u00bb, explica. Aunque los beneficios f\u00edsicos sean los m\u00e1s evidentes, lo que m\u00e1s suele sorprender a los que lo practican es el beneficio para la mente que aporta el fitboxing. Seguir las combinaciones de golpeos al saco, cuidar los movimientos y trabajar la coordinaci\u00f3n con la m\u00fasica exige una concentraci\u00f3n m\u00e1xima. \u00abDurante el tiempo que dura la clase est\u00e1s concentrado en esa actividad y eso te permite desconectar de lo que te preocupa tanto en el trabajo como en casa. Adem\u00e1s, el hecho de poner toda tu atenci\u00f3n en lo que est\u00e1s haciendo te ayuda a librarte del estr\u00e9s\u00bb, afirma. Un extra para la motivaci\u00f3n Una de las tareas del entrenador es motivar a los participantes en la sesi\u00f3n de fitboxing para que mejoren d\u00eda a d\u00eda. Sin embargo, tal como revela Jes\u00fas Blanco, lo que de verdad resulta efectivo es que sea el propio deportista el que valore su evoluci\u00f3n. A trav\u00e9s de la app de Brooklyn Fitboxing es posible seguir de forma individual los avances y progresos que se logran durante las sesiones y tambi\u00e9n es posible comparar (e incluso competir con ellos) tus resultados con los de otros participantes, tanto del centro en el que practicas como en otros centros. \u00abParticipar en el juego que proponemos contribuye a motivarles personalmente para que intenten superarse a si mismos, pero tambi\u00e9n, por qu\u00e9 no, a que se animen a superar a otros participantes, pues somos competitivos por naturaleza. La experiencia deportiva ligada al gaming est\u00e1 suponiendo una revoluci\u00f3n en el mundo del fitness\u00bb, asegura.
\nVia: Esto es lo que el fitboxing hace con tu cuerpo y con tu mente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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